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こんばんは！

BARBEＲ　N.J　ハービスプラザエント店の小谷春佳です。

本日は男性にとって肌荒れを防ぐ食べ物を紹介させて頂きます！！

肌荒れの原因の一つには、腸内環境の悪化があります。腸の中で溜った老廃物や有害なガスが、血管を通って肌まで運ばれると、吹き出物などを引き起こすからです。また、せっかく肌によい栄養素を摂っても、腸内環境が良くなければ、上手に消化吸収されないため、肌に届けることができません。腸の動きを活発にし、腸内のデトックスを心掛けることが大切です。

腸をきれいにし、動きを活発にする栄養素は、食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖、酵素などです。
肌荒れを防ぐのに効果的な食べ物が

＜乳酸菌＞

ヨーグルト、キムチ、漬物、チーズ、発酵バター

＜オリゴ糖＞

はちみつ、りんご、大豆、アスパラガス、ニンニク、玉ねぎ、ゴボウ

＜酵素＞

甘酒、味噌、納豆、発酵食品、塩麹

いかがでしたか？
ですが、肌に良いからと一つの食品を重点的にたべるのではなく、バランスも大切です。
上記の食品を毎日の食事に上手に組み込んで食べるようにしましょう♪

電話番号
06-6147-9696
所在地〒530-0001
大阪府大阪市北区梅田2-2-22
ハービスプラザエント6Fウォーレントリコミー内
アクセスJR大阪駅・地下鉄西梅田駅より徒歩スグ
営業時間10:00～20:00（予約優先制）
定休日施設休館日

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